|
意外事件之三：“安眠藥的威力”
第二天就要高考了，小D有點緊張。爸媽關心地說：“今天早點睡吧，明天考試好有個清醒的頭腦。”小D覺得有道理，晚上七點半就上了床。結果翻來覆去睡不著，他開始數數，卻越數越清醒，又換“深呼吸入睡法”，吸氣——呼氣，頭部放送——肩部放松——兩手放松……還是沒有睡意。此時的小D不是在睡覺，倒像在完成一項重要工作，情緒開始緊張，擔心今晚睡不好，明天怎么辦？他索性起床，又是泡腳，又是喝牛奶，足足折騰了半夜，心里又急又惱，還是睡意全無。出于無奈，他自作主張服下兩片安眠藥，終于昏昏沉沉地睡著了。早上被叫醒后，他感覺頭重腳輕，提不起勁來，糊里糊涂地進入了考場。
溫馨提醒：
◎及時調整好“生物鐘”，讓自己的“興奮點”落在考試時間段。平時習慣“開夜車”的考生，考前一周應該開始調整作息時間，有意識地早一點睡，保證充足睡眠。
◎上床一時睡不著，也不要著急，聽聽輕音樂，精神放松，慢慢就能進入夢鄉。考試前一天，并不需要睡得特別早，不然睡不著，反而會引起焦慮。
◎由于考前緊張失眠，需要服用安眠藥，必須在醫生指導下進行，隨便服用會造成不良后果。
|
