20日多云，夜里轉陰天，東南風3級，0～12℃
21日陰天局部小雨，東南風3級，5～13℃
22日多云轉陰有小雨，偏南風3級，9～18℃
人體舒適度平均：-2級，冷，不舒適
穿衣指數6級，你適合穿棉衣、冬大衣、毛衣等
晨練指數1級，多云，適宜晨練
城市火險等級4級，容易燃
紫外線指數4級，強度強，外出注意防護
空氣質量等級2級，良
感冒指數4級，容易引起感冒
氣管炎指數3級，可以引起氣管炎
關節炎指數3級，可以引起關節痛
冠心病指數3級，可以引起心肌梗塞
高血壓指數4級，容易引起高血壓發作
相關新聞上個雙休日讓大家好好享受了一把“日光浴”，但是因為早晚氣溫都跌破了冰點，所以還是寒氣逼人。今天由于受高空冷空氣的影響，天氣還是比較寒冷。據市氣象臺發布的天氣預報，今天的最低溫度仍在0℃，最高氣溫將躥至12℃。從今天夜里開始，隨著西南暖濕氣流的加強，我市上空云系開始再次增多，將轉為陰天。從明天開始，這一輪冷空氣對我市的影響逐步遠去，氣溫將會回升。但是和以前一樣，氣溫升了，陰雨天也要來了，好在雨量并不大。明后天，最低氣溫為5℃—9℃，最高氣溫將升至13℃—18℃，春天的氣息開始濃了起來。
市氣象臺的專家還介紹說，這一輪陰雨天氣將持續到本周五左右，接下來又有一股來自北方的冷空氣登陸甬城，這股冷空氣的威力如何？還有待進一步觀察。
需要提醒的是，最近天氣復雜多變，忽冷忽熱，很容易引起人的情緒波動，影響身心健康。這時節，大家要學會調控好自己的情緒，科學應對來自生活及工作方面的壓力，保持心情愉快舒暢，并注意避免過度的精神疲勞和保證充足的睡眠。另外，雨水節氣后也是寒潮出現頻繁的季節，容易使人心神不寧，此時也是茼蒿和菠菜大量上市的時節，茼蒿對解除心情郁悶有良好的效果，菠菜營養豐富，能補益腦神經，有“營養腦黃金”之稱。大家也不妨多吃一些棗子，大棗是補脾胃的佳品，它能益氣生津，主治胃虛食少，氣血津液不足，體倦無力等。另外，春季為萬物生發之始，陽氣發越之季，應少食辛辣、油膩之物，以免傷肝損脾。
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